发布日期：2025-06-08 06:56    点击次数：81

坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀。每天中午之前喝一杯姜枣茶，用姜的力量驱散脾胃的寒气，坚持可以培补阳气、使血脉通畅 2⃣️晒背刮背 人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行于此，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经经气的作用 隔一段时间刮背一次，把身体里的寒凉往外赶一赶，能促进阳气在体内的循环问鼎娱乐登陆，也可以经常在早晨阳光充足的时候晒晒背部问鼎娱乐登陆，有利于养阳 3⃣️保持愉悦 情绪波动较大问鼎娱乐登陆，尤其是怒火、焦虑或抑郁，都会导致体内气血不畅，影响阳气的升发和流通 多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，都可以使人的阳气升发 希望大家不要错过好时机，好好养足阳气 . . . 我是36岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲。夏天要遵循“夜卧早起”的原则，避免晚睡晚起，以顺应自然界的阳气变化 过度运动，耗散阳气 中醫认为“动则生阳，过则耗气”，过度运动会导致大量出汗，从而损耗阳气，出现心血亏虚、津液脱失。Zui好的养生方式不是运动，而是练功，比如八段锦、太极拳、站桩撞背等 湿气太重，消耗阳气 夏天水湿夹杂，应注意避免外湿和内湿对身体的影响，改变露膝盖穿短裙的习惯，避免过量食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、水果沙拉，会导致脾胃受寒，影响其运化，进而损伤脾阳 二、驱寒养阳 1⃣️姜枣茶 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜有升阳、助阳之效，能在夏天养护阳气名人堂

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